ダイエットを成功させるには
ズボンがスカスカになるほど痩せました。体重計を持っていないため何キロ痩せたかは示せませんがとにかく痩せました。具体的にやったことを羅列します。
・一日一食(ある程度多めに食べていい。一食で二食分くらいまでならOK)
・食後にスクワット(無理のない回数でスタート。他の筋トレはいらない)
これだけです。空腹に耐える精神力が必要ですが痩せたいなら意地でも我慢!どうしても無理なときは二食にしてスクワットの回数を増やしてください。三食は食べすぎです。
ダイエットを成功させるには
ズボンがスカスカになるほど痩せました。体重計を持っていないため何キロ痩せたかは示せませんがとにかく痩せました。具体的にやったことを羅列します。
・一日一食(ある程度多めに食べていい。一食で二食分くらいまでならOK)
・食後にスクワット(無理のない回数でスタート。他の筋トレはいらない)
これだけです。空腹に耐える精神力が必要ですが痩せたいなら意地でも我慢!どうしても無理なときは二食にしてスクワットの回数を増やしてください。三食は食べすぎです。
ワクチン打つ派です。
私は整体師として毎日様々な方とごく近い距離で接しているため今回のワクチン接種は必須だと思っています。この一年は正直言って毎日ビクビクしながら生きてきました。整体の仕事って技術を提供するだけじゃなくてお客様と楽しいコミュニケーションをとる必要もあります。だけど感染症を恐れるあまり最近ではほとんど喋らずに仕事しています。
息苦しい毎日が少しでも楽になるなら迷わず打ちたいですね。そしてこれからも人生をどんどん楽しくしていきます!